การจัดทำ มคอ & ระบบ KU-ISEA

คอบิดเกร็ง การเคลื่อนไหวบริเวณคอ และศีรษะที่ผิดปกติ คอ

เมนูนี้จะแสดงข้อมูลรายวิชาที่เปิดสอน และมีนักศึกษาลงทะเบียนแล้วเท่านั้น รายวิชาที่ยังไม่มีนักศึกษาลงทะเบียน ให้ตรวจสอบได้ที่เมนู มคอ 3 ก่อนเปิดเทอม สำนักบริหารและพัฒนาวิชาการ เลขที่ 63 หมู่ที่ 4 ต

คอนเวิส ป้องกันกระดูกคอเสื่อม · ไม่ควรนั่งอยู่ในท่าเดียวนาน ๆ ควรลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ · ไม่ควรใส่เสื้อผ้ารัดแน่นเกินไป · ไม่ควรนอนฟูกนิ่มเกินไป · ความสูงของหมอนควรพอเหมาะกับคอ เพื่อลดการทำงานของคอ วิธีป้องกันกระดูกคอเสื่อม · หลีกเลี่ยงการแหงน บิดหมุนคอ หรือสะบัดคอบ่อย ๆ · ปรับท่านั่งให้คออยู่ในลักษณะตรง ไม่ก้มศีรษะเวลานานเกินไป · ขณะนอนควรใช้หมอนหนุนศีรษะที่มีส่วนรองรับใต้คอ ไม่หนุนหมอนสูง ช่วงนี้ประเทศไทยกำลังอยู่ในฤดูฝน ฝนตกเกือบทุกวัน เด็กๆหลายคนก็ไม่สบายมีอาการไอ เจ็บคอ ไปหาหมอที่คลินิกทีไร ก็ได้ยา “ปฏิชีวนะ” มากินตลอด กินไปบางทีก็ยังไม่หาย ไอไม่หยุดเป็นสัปดาห์

หวย ลาว วัน นี้ อาการปวดคอ · Neck Lateral Bending Stretching Exercise เอียงศีรษะไปด้านข้าง ใช้มือช่วยยืดกล้ามเนื้อคอค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง และสลับมาทำอีกข้างหนึ่ง · Neck and Upper Bending