วิตามิน สารอาหารสำคัญ! เสริมภูมิคุ้มกัน ชะลอความเสื่อมของร่างกาย

วิตามิน สารอาหารสำคัญ! เสริมภูมิคุ้มกัน ชะลอความเสื่อมของร่างกาย วิตตามิน กินวิตามินพร้อมอาหารมื้อเช้าและมื้อเย็น เพราะวิตามินซีจะถูกขับออกภายใน 2 – 3 ชั่วโมง ดังนั้นการรักษาระดับวิตามินซีในเลือดให้สูงเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ วิตตามิน วิตามินดี เป็นสารพวก สเตอรอล มีดีหนึ่ง ดีสองและดีสาม ประโยชน์ ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสเฟสจากลำไส้เล็กเก็บไว้ในกระดูกและฟัน อาการขาด เป็นโรคกระดูกอ่อน ฟันผุ

วิตตามิน ร่างกายคนทั่วไปต้องการวิตามินอีวันละ 10 IU; หากเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี และรับประทานอาหารครบ 5 หมู่เป็นประจำ ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องการขาดวิตามินอี · วิตามินอีแบบกินเริ่มบำรุงผิวหลังกินไป

วิตตามิน วิตามินและสารอาหารในช่วงวัย 30 – 40+ · วิตามินซี วิตามินบีรวม · วิตามินอี · โคเอนไซม์คิวเทน · แคลเซียม วิตามินดี ช่วยเรื่องกระดูกและข้อ · วิตามินเอ ในปี ค ศ 1920 วิตามินเอได้รับการขนานนามว่าเป็น วิตามินต่อต้านการติดเชื้อ “the anti-infective vitamin” โดยวิตามินเอความเกี่ยวข้องกับการพัฒนาและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน